rok 2012

[...] Formuły 1, organizatorzy Grand Prix Kanady potwierdzili wreszcie powrót wyścigu na torze im. Gillesa Villeneuve'a do kalendarza Mistrzostw Świata w sezonie 2010. W tym roku wyścig w Montrealu nie znalazł się w kalendarzu F1 po raz pierwszy od sezonu 1987, co spowodowało także brak Grand Prix w Ameryce Północnej. Jednakże negocjacje na temat [...]

[...] podciaganie, jak i wioslowanie, skoro to podobne cwiczenia? 2. Gdzies miales napisane zeby podciagac sie podchwytem. Na forum przwaza opinia ze lepsze jest nachwytem (szerokim). Czemu wiec proponowales w jednym z tematow podchwyt? 3. ostatnie:p rozumiem ze do kazdego cwiczenia tylko 3 serie i 12 - 15p. Zawsze myslalem ze taka ilosc powtorzen [...]

[...] ubolewać nad głupotą..Ale do rzeczy , pierwszy omnadren i metanabol ( reactor to było to ) wziąłem mając O ZGROZO 15 lat , od tamtego czasu regularnie 2-3 cykle w roku, oczywiście 0 profilaktyki i odbloku. Test , deca , wino , meta , anapolon , tren. Ostatni cykl prop/wino/tren. Ten tren mnie tak poblokował , ze prawie rok dochodziłem [...]

[...] 5.Wyc siedzac 17-25-33kg 6.Podciaganie(nie posiadalem jeszcze drazka,) Ogolnie z efektow jestem srednio zadowolony, progres jest ale wiem ze moglby byc wiekszy..Ale tak jak juz wspomnialem, bylo to bez diety, i zdarzalo mi sie czasem opuscic trening.Ten rok biore sie za siebie porzadnie. Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-15 12:01:46

[...] starczy też ładuj. może być sfd choć wolałbym activlaba(sprawdzone-sfd ma niesprawdzane suple a białko z acivatorem już nie wiem która wersja powstała przez te wały) ja na stimie rok temu na wiosne zrobiłem wycine porządną ze 103 na 94kg ale katowałem rower bieganie codziennie. moge polecić. Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-02-24 21:31:11

wiem, dukan to najgorsze co mogłam zrobić, naprawde jestem tego świadoma. a zad z kolei miałam mały i teraz też jest malutki. zrobię wszystko żeby za rok bez skrępowania wyjechać na wakacje. poza tym moje ramiona może i nie należą do filigranowych ale z każdą chwilą polepsza mi się mniemanie o nich. zresztą bałam się zrobienia tych zdjęc, ale jak [...]

[...] na drążku, 3. Skłony boczne na ławce skośnej. Nie przetrenujesz się, a efekty będą. Możesz do tych ćwiczeń z jedną serię dodać z ciężarami, a reszta serii bez. Powiem szczerze, ćwiczę prawie rok, ale jakbym miał zrobić taki jak ty trening brzucha to chyba bym umarł, zdecydowanie za dużo... Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2012-06-13 21:28:01

[...] na świecie,nie wspominając o tym by stać się w historii najlepszym zawodnikiem bo zważywszy że Leo gra z sezonu na sezon coraz lepiej,i podwyższa poprzeczkę coraz wyżej z roku na rok a ma dopiero 25 lat, stanie się najlepszym graczem w historii znaczyło by że przebił by Messiego co jest tak samo realne jak to że wydobędą Tytanica z dna [...]

[...] tygodniu.Np. 1.Forma przysiadów 2.Forma martwego ciągu 3.Forma jakiegoś wyciskania na piersiowe lub pompki na poręczach 4.Jakaś forma wyciskania na barki-siedząc/stojąc.Hantle/sztanga-opcji multum. +po jednym ćwiczeniu na ręce. Ale jeżeli rzeczywiście trenujesz rok-plan wypadałoby rozbudować. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-05 19:06:00

Nie mogę edytować więc piszę: Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): PN ( raz- dwa w tyg) bieganie 1/tyg parkour/3run niesystematycznie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, beiganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Po za nim z resztą też. Jeśli wiesz co to saa to powinieneś się liczyć z tym, że wszystko ma być idealnie. Nie ma żadnych wątpliwości - wtedy zaczynasz bombe. Trenujesz rok - wątpie, że w takim okresie wiesz na co i jak reaguje twój organizm. Najpierw trzeba dobrze znać siebie. Saa mogę porównać do książki. Co z tego, że ją kupisz, jak nie [...]

Wybacz nie chciałem Cię urazić. Forum jest po to żeby wyrażać własną opinię i to jest ok ale pisząc: W programach liniowych- jesteś silny tylko pare razy w roku, na koniec cyklu, co teoretycznie powinno działać,ale jest bujdą. Obrażasz elitarnych zawodników, którzy stosują takie plany. Poza tym nie wiem skąd wniosek, że są silni parę razy w roku. [...]

Myślałem nad splitem, ale na nowy rok. Nogi postaram się robić częściej no i lepiej. Takie jeszcze pytanko mi się nasuwa : robić mniej powtórzeń (6) na klatkę większym ciężarem, czy więcej powtórzeń (8-9) mniejszym. Czytałem, że to wszytko jedno i mogę robić jak mi wygodniej. Osobiście mięsień "czuje" bardziej przy tej drugiej opcji... Zmieniony [...]

[...] bo chce mase zacząć robić a przecież z tluszczu nie da rady zrobić mięśni :) cwicze teraz około 3 miesiace a wczesniej cwiczyłem jeszcze 8 miechów, więc łacznie jest ponad rok brałem clena nie pamietam firmy i działał super, potem dostalem kolejna dostawe i nie ma w niej termoregulacji więc lipa dlatego pytam co wybrać Zmieniony przez - [...]

[...] ciosy np.100 lewych prostych(luzno nie silowo)potem 100 prawych prostych itd. na koniec pelna walka z cieniem.Ja na twoim miesjcu to bym sie na silke zapisal gdzies po roku takiego treningu,jestes jeszcze mlody.Najlepiej to pogadaj z trenerem boksu co o tym sadzi on powinien znac sie na treningu dla tak mlodych ludzi Myślałem trenować te [...]

waga: 85kg wzrost: 185cm staz: regularny rok z dieta cel: przez 4 miesiace masa bf: 13% suple: mono, bialko, preworkout SAW Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-10-28 17:23:16

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka i drazek Dieta : na mase 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : WPC, mono, S.A.W. Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] w baseballa a potem mialem kontuzje i dlatego staz jest roczny od kiedy wrocilem do cwiczen ;) teraz jestem po antybiotyku i 11 dniowej przerwie poniewaz przez ostatni rok nie mialem zadnej przerwy a teraz akurat jak zachorowalem stwierdzilem ze odpoczne troche. dzisiaj mialem zaczac juz przygotowany 4 dniowy split kazda partia 1x ale [...]

Debiuty sa co rok Ale nie wiadomo tez czy on chce na 2010 czy 2012 na olimpiade

A wiecie ze te araby tak cwanie rozwinely dubaj iz na dzisiaj utrzymuje sie w 80 procentach z ekonomi wewnetrznej , pozostale 20 proc to ropa arabi , do 2012 roku szacuja ze miasto bedzie w 90 procentach utrzymywanie ze srodkow nie powiazanych z ropa najszybciej najlepiej i najbardziej rozwijajace sie miasto w tej chwili , heh a tu news z [...]